まいにちたのしく！

私たちの生命を維持するために「水」は欠かせない大切な存在です。スーパーやコンビニにある「ペットボトル入りの銘水」や、ウォーターサーバーにセットする「宅配水」が人気なのも、「水へのこだわり」があるからです。

妊娠中は、体内の新陳代謝を促すためにも、水分の摂取に心掛ける必要があります。また、妊娠によって子宮が大きくなると、まわりの臓器が圧迫されて排便のリズムにも影響がでてきます。それを緩和するためには、便を柔らかくすることも大切です。また、そのためにも水分が必要になってきます。

妊娠中にお勧めの料理レシピは、ネット上にも公開されています。そのなかには、水分摂取も期待できるヨーグルト、ジュース、スムージーなどもあります。また、朝食代わりに摂取するなど、そのときの体調に合わせて摂取できるメリットも大きいといえます。

なお、ヨールグトやジュースなどに使う食材として、排便を促す働きのあるバナナやオリゴ糖などを入れた料理レシピも多くあり、妊娠中の食事としても注目されています。

妊婦さんが便秘になったら